¿Cómo funciona la consulta de nutrición?

Olvídate de los menús prefabricados y de salir de la consulta con la sensación de que te han reñido. Mi objetivo es que aprendas a comer sano de forma flexible y adaptada a tu ritmo de vida (y sí, también a tus gustos).

Ya sea de forma presencial en Pontevedra o en formato online, el proceso siempre es 100% personalizado. Te explico cómo trabajaremos juntos paso a paso:

Primera consulta: Nos conocemos a fondo (60 minutos)
En esta primera sesión, charlaremos tranquilamente sobre tus hábitos, horarios de trabajo, tu nivel de estrés y cómo descansas. Necesito entender tu estilo de vida para diseñar un plan que de verdad puedas cumplir.
- Tranquilidad total: Las mediciones (pesarse, medir perímetros) nunca son obligatorias. Solo las haremos si te sientes cómodo/a y crees que te ayudan.
- Historial: Si tienes analíticas o informes médicos recientes, los revisaremos para adaptar tu alimentación a tus necesidades de salud.
- El primer paso: Al salir, te llevarás unas pautas generales y sencillas para que empieces a hacer pequeños cambios esa misma semana sin agobios.
Entrega del plan nutricional (30-45 minutos)
A la semana siguiente de conocernos, nos volvemos a ver. Es el momento de entregarte tu «mapa de ruta».

Te entregaré y explicaré tu menú semanal personalizado, diseñado específicamente para ti, junto con recetas y recursos adaptados (sobre todo si tratamos alguna patología como problemas digestivos, colesterol, etc.).

Acompañamiento continuo: No estarás solo/a. Entre consultas, tendrás línea directa conmigo vía mail o WhatsApp para resolver cualquier duda que te surja haciendo la compra o cocinando.
Revisiones: Ajustamos y avanzamos (30 minutos)
Las revisiones son clave para no perder la motivación. Las programaremos según lo que tú necesites (quincenales o mensuales).

Valoraremos tu evolución y los posibles obstáculos que hayas tenido. Si algo del plan no te ha funcionado, lo cambiamos.

Si lo deseas, te prepararé menús y recetas nuevas para que no te aburras.

Trabajaremos en educación nutricional: Aprenderás a leer etiquetas, planificar tus compras y gestionar eventos sociales sin culpa.